احلا بنات
✗ ┋ ھَہّﻟآ ﯾﺂ ﻗ̮ـ̃ﻣ̝̚ﻣ̝̚ړُ
ﺳﺣړُﭠﯾﻧآ ﺑﻧۆړُگـ ﯾ ﻋﺳﺳﻟھَہّ
ﻧۆړُﯾﻧـﺂ آگـﭥړُ ۆﺳﺳﭴﻟﯾ ﻣ̝̚ﻋآﻧﺂ ۆﺂﻟﻟھَہّ ﻣ̝̚ﺂ ړُפ ﭠﻧﮃﻣ̝̚ﻣ̝̚ﯾ
آﻗ̮ـ̃ۆﻟﮑ ﻣ̝̚ﻧ ﺂﻟﺣﯾﻧ آﺣﻧآ ﻋﻧﮃﻧآ ﭬﻋآﻟﯾآﭠ ۆﻟﺂ آړُۆﻋ ۆآﻟﻟﯾ ﭠפﻟﻣ̝̚ﯾ ﭬﯾھَہّ
ﺑﺳﺳ ﺳﭴﻟﯾ ۆﺷۆﭬﯾ ﺧﮃﻣ̝̚آﭠﻧآ آﻟﺣﺻړُﯾة ۆﺂﻟﻣ̝̚ﭠﻣ̝̚ﯾژة

احلا بنات



 
الرئيسيةدخولالتسجيل
ي أميرات القصرإدخلو المسابقةة يلا والله سهلة و خفيفة من هنا
-------------------------------------------------------------------- 

شاطر | 
 

 قله النوم تزيد السمنه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رنس الحب
■ مُبْدِعَــة زَزَمِيــلآ ..
avatar

إِبْبْــدَآعَــآإتِـۓ : 132

مُساهمةموضوع: قله النوم تزيد السمنه   الثلاثاء ديسمبر 08, 2009 2:10 am

*هل يميل الناس الى الطعام والحلوى عندما يقل نومهم؟ وهل لاضطرابات النوم علاقة بالسمنة التي أصبحت منتشرة في كل مكان؟
هذه الأسئلة حاولت الإجابة عليها إحدى الدراسات البريطانية الامريكية التي نشرت هذا البحث وهو الأول من نوعه حول تأثير قلة النوم على وزن الجسم إلى أن الأشخاص الذين اكتسبوا قليلا من الكيلوجرامات يمكنهم القاء اللوم على قلة النوم.
ويفسر ذلك بأن قلة النوم يمكن أن تزيد مستويات هرمونات التمثيل الغذائي التي ترتبط بالشهية وسلوكيات الأكل.
وأوضحت الدراسه أن الاشخاص الذين يميلون الى تناول الأطعمة والحلوى هم الذين يقل نومهم فتزيد أوزانهم .
وأكدوا أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ثماني ساعات يتعرضون لخطر السمنة أكثر من غيرهم, وعليه فإن النوم لمدة كافية وتعديل نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة ضروري لمكافحة السمنة.
وذكر أن 1000 متطوع خضعوا للدراسه أثناء نومهم , ثم سجلوا النتائج التي عكست قناعتهم بأن النوم منظم رئيسي لهرمونات الغذاء التي تتحكم في الإحساس بالجوع.
وفي المجتمعات المعاصرة التي تكابد اضطرابات مستمرة بنظام النوم مع توفر الطعام على نطاق واسع ,فإن الخلل المتوقع حينئذ في الهرمونات المنظمة للشهية مع قلة النوم قد يساهم في السمنة.
وجدير بالذكر أن فترات نوم الانسان من المفترض ان تنظم كالاتي :
الاطفال من المفترض ان يناموا 12 ساعة باليوم
المراهقين من المفترض ان يناموا 9 ساعات باليوم
بعد العشرين من المفترض ان يناموا 7 ساعات باليوم
كبار السن من المفترض ان يناموا 5 ساعات باليوم

منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
。。عَـآلَـے مِسْتَـواهَـآ~
¤ مُدِرَة المُنْتَدَى ،،
avatar

إِبْبْــدَآعَــآإتِـۓ : 708

مُساهمةموضوع: رد: قله النوم تزيد السمنه   الأربعاء ديسمبر 09, 2009 4:18 pm

مشكوورة غلاتي

دائما متميزة في اختياركِ




 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahla-bnat.banouta.net/forum.htm
رنس الحب
■ مُبْدِعَــة زَزَمِيــلآ ..
avatar

إِبْبْــدَآعَــآإتِـۓ : 132

مُساهمةموضوع: رد: قله النوم تزيد السمنه   الخميس ديسمبر 10, 2009 4:28 am

هلاااا وغلااااا وسله حلااااااا

منوره الصفحه بمرورك العذب

لاعدمناااااك يالغلااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كلام بنات
■ مُبْدِعَــة زَزَمِيــلآ ..
avatar

إِبْبْــدَآعَــآإتِـۓ : 249

مُساهمةموضوع: رد: قله النوم تزيد السمنه   الإثنين ديسمبر 14, 2009 9:55 am

يسلموووووو لاخلا ولاعدم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عذبة الروح
■ مُبْدِعَــة عَ آلطَــرِيِقْ ..


إِبْبْــدَآعَــآإتِـۓ : 124

مُساهمةموضوع: رد: قله النوم تزيد السمنه   السبت يناير 16, 2010 3:12 am

معلوماات خطيييييييييره يعطيك الف عاافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حليوه
■ مُبْدِعَــة زَزَمِيــلآ ..
avatar

إِبْبْــدَآعَــآإتِـۓ : 151

مُساهمةموضوع: رد: قله النوم تزيد السمنه   السبت يناير 16, 2010 3:17 am

يسلمو ربي يوفقك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
angel--tears
■ مُـشْـــرِفَـــة عَ ـــــآإمَة ..
avatar

إِبْبْــدَآعَــآإتِـۓ : 508

مُساهمةموضوع: رد: قله النوم تزيد السمنه   الأحد يناير 31, 2010 6:38 am

شكرا كتير على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حلآوه
■ مُبْدِعَــة رَوْوْعَــﮧ..
avatar

إِبْبْــدَآعَــآإتِـۓ : 517

مُساهمةموضوع: رد: قله النوم تزيد السمنه   الجمعة مايو 28, 2010 11:07 am

تسلــمين يالغلا
لاتـــحرميناا من جديدك..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اســــيـــرهــ أشــجــاني
■ مُبْدِعَــة زَزَمِيــلآ ..
avatar

إِبْبْــدَآعَــآإتِـۓ : 130

مُساهمةموضوع: رد: قله النوم تزيد السمنه   الخميس ديسمبر 30, 2010 5:55 am

يسلمووو ع المووضوع المفييد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قله النوم تزيد السمنه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلا بنات :: || آلنــــآإديۓ الصحي’ .. :: ● آالتفــآإζ الأخ’ ـــــضر «-
انتقل الى: